目前疫情逐步稳定

各项复工复产准备工作

在如火如荼的开展

(相关资料图)

居家办公后重返岗位，

我们应该如何快速调整心态，

做好心理防护呢？

怀化电台974综合广播《抗疫心理热线》2222974

邀请怀化市第四人民医院专家为您解答

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返岗工作人员如何快速心理调适？

问

1

学习疾病防控知识，做好个人防护，避免过度焦虑。

2

积极适应新工作模式

在工作场所返岗者，遵守工作单位、工作场所的防护要求；如果需要与同事远程协作办公，应积极学习和磨合，降低工作方式改变带来的紧张和焦虑。

远程办公的返岗者，要尽快学习和适应线上工作方式，加强与同事的沟通和磨合。

居家办公的返岗者，建议通过有仪式感的方式划分工作与生活的边界，如准时起床，穿戴整齐，找到一个尽量安静的地方作为工作区，清晰区分上班和下班等，与同事保持顺畅沟通。

3

工作过程中

尽量避免接触疫情信息等容易导致分神的内容；执行关键任务时，应彻底杜绝无关信息，确保注意力聚焦在工作中。

保持对自己身心状态的觉察，若出现过度疲劳或家里有确诊患者、疑似患者、医学观察人员，一方面及时向上级领导或同事求助，请求换岗或休息；另一方面，可通过热线、在线咨询等方式寻求专业帮助；若自身有可疑症状，请及时就医。

编辑：周首江 朱倩

二审：钟洁

审核：韦瑶

关键词： 居家办公