红网时刻新闻1月10日讯（通讯员 舒丽）现代人由于饮食不均衡、久坐、缺乏运动等原因，很容易出现便秘的情况，而便秘又是导致痔疮的常见诱因之一，很多痔疮患者往往同时会伴有便秘的症状。那么，便秘会为什么导致痔疮？又该如何防治便秘与痔疮呢？

长沙东大肛肠医院主治医师王友云指出，便秘之所以会诱发痔疮，一方面是因为便秘时，干燥的粪便通过肠道，使直肠黏膜下层的静脉受到压迫，直肠肛门静脉血液回流出现障碍，另一方面是便秘时，排便时间过长，患者用力屏气，腹压增高，同样会造成直肠肛门静脉回流受阻，久而久之就易形成痔疮。而反过来，痔疮同样也会加重便秘的情况。

日常生活中防治便秘与痔疮，应牢记以下几点：

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1、避免久坐久站

长期久坐久站会导致直肠静脉血液回流不畅，因此，建议需要久坐久站的人群，隔一段时间后要起来活动一下，有利于轻松排便，预防痔疮。

2、养成良好的排便习惯

养成每天定时排便的习惯，不要憋便，排便时不要玩手机、久蹲，要尽力缩短排便时间。

3、饮食方面

养成这样的良好饮食习惯，可以让大便柔软，利于排出。日常饮食中应多吃新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，多喝水，少吃辛辣刺激性食物及肥甘厚味、炙烤食物。

4、加强锻炼

经常参加体育活动，如快走、慢跑、跳绳、太极拳、广场舞等，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止便秘和痔疮的发生。

5、常做提肛运动

经常进行提肛运动，可以增强肛门括约肌的肌力、加速静脉回流，改善局部的血液循环，避免痔静脉不通畅而形成痔疮。而且做提肛运动时，呼吸能使腹肌有规律放松和收紧，通过肛门有节奏运动，能有效刺激肠壁的感觉末梢，从而加速肠道蠕动，有助于排便。

6、保持肛门周围清洁

保持个人卫生，保证肛门周围清洁，勤换洗内裤，每次排便后可用温水清洗肛门或进行温水坐浴，可以减少局部感染，促进肛周血液循环，预防痔疮的发生。

长沙东大肛肠医院提醒，便秘与痔疮关系密切，便秘可引发痔疮，同时痔疮也可加重便秘。因此无论是便秘还是痔疮，都应该正确对待，及时合理地预防和治疗，以免影响身心健康。

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