最近几天大家出门的问候语

都变成了“你阳了吗”？

就有多位采编一线的记者编辑“中招”

【资料图】

他们中有的是面对病毒掉以轻心而感染

有的是从无症状到加重“病来如山倒”

有的是因为家人感染

在照护过程中被感染

湖南都市记者居家隔离日记

一些小经验跟大家一起分享

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记者肖心何

“天选打工人”？别掉以轻心！

记者肖心何：16号有些头疼随后做了抗原及核酸检测，均为阴性，不料隔天再次检测为阳性，记者提醒大家，早期有症状不要掉以轻心，每个人的情况不同，多观察几天做好防护，独居市民要提前备好药品。

记者黄天浩

第一天头晕发热手脚冰冷

看球熬夜抵抗力变差是诱因

发热逾十小时嘴唇“烧干”

记者黄天浩：测出来第一天 头晕 发热严重 手脚冰冷，不知道加被子还是减被子，平时注意防护，可能是回家就摘口罩，空调打开了，其他住户感染到我。

记者姜坚强

第四天头痛低烧全身酸痛 线上问诊不要慌

做好防护保证作息规律能不阳就不阳

记者姜坚强：今天是居家隔离第四天 ，目前主要头痛 发热低烧 鼻塞 全身酸痛，高烧接近40度。之前就是担心自己阳，身边都阳了就觉得还没有阳，又怕自己成为重症患者。在此建议，早期能不阳就不阳，能晚阳就晚阳，做好防护。经验就是居家治疗根据权威信息，对照看下大多数状况情况，对比自己情况，心里踏实，避免过度担心忧虑，行动范围非常有限，保持规律作息。

记者许佳

常年健身大意“中招” 全身疼痛喝水如“吞刀片”

家中常备药不足 幸亏有同事朋友相助送药

记者许佳：前期没有重视，病症逐渐加重，高烧39度，骨头痛，手指尖痛，喝水都像吞刀片，淋巴结已经肿大多日。平时家里也没有备药，临时整理，退烧药吃完买不到了，用感康顶一下。同事朋友送了药和试剂盒，很感谢，放了很久的保温壶拿出来用了，之前都没有想到。

记者谭培

高烧两天终于消退 第六天仍有咳嗽症状

多喝温开水、补充维生素C

办公室内也应全程佩戴口罩

记者谭培：今天是感染的第6天，14号开始咽喉疼 无力 低烧转高烧一直不退 身体还有些不舒服，喉咙有点疼 咳嗽，下肢长了荨麻疹，因为阳了之后免疫力低下出现的症状。我自己总结有可能在外面采访都戴口罩，回到办公室掉以轻心，办公室人员密集期，空气也不是特别好，被感染风险增加。6天时间，第一天吃了连花清温，第二天用布洛芬，没有使用其他物品，多喝水补充维生素C，必须吃东西。

记者江微

仍有发烧、咳嗽 精神状态良好

自我感觉症状不算严重 理性应对“比较安心”

记者江微：我和我女儿居家隔离，38.5度 用了一次5毫升美林，下午有点干咳，用了止咳颗粒，晚上密切关注，没有超过38度，没有用退烧药，今天很正常，发烧咳嗽，精神状态挺好，比较安心。我自己有点脚疼 咳嗽，没有发高烧，病情在我身上并不算很重。

记者吴靖

突然开始出现头晕 全身酸疼及发冷症状

单独卫生间的房间隔离 使用一次性碗筷减少接触

记者吴靖：下午上班出现头晕 酸疼 发冷，晚上更明显 发病率更快，一间通风有单独卫生间的房间，使用一次性碗筷，放在门口减少接触，垃圾袋装好自己垃圾 ，保护好家人。

记者魏子沐

因家属感染新冠居家隔离

感染新冠第八天 体温正常鼻塞咳痰

医生建议感染八天后再测核酸 阴性概率更大

记者魏子沐：刚刚做完核酸，前天是阳性，我现在身体状态喉咙不舒服，发现排队的人更多一些，今天排队一个多小时，现场人员非常多，还是得提醒大家 做核酸戴好口罩，如果发现阳了，大概7天后再做核酸，阴性概率会更大些，问医生说的，感染新冠的第七天，希望尽早阴性继续到工作岗位上班。

记者钟柏舟

吃好睡好勤通风 “阳过”逐步好转中

感染后两到三周 二次感染风险降低

记者钟柏舟：今天我们谈下阳性恢复后怎么避免再次感染，根据我得到的消息 感染后两到三周，二次感染风险降低，几率降低，不代表不会感染，室内通风 勤洗手 充足睡眠，维生素高的食物，做到以上几点，二次感染风险能降到最低。

新冠病毒患者居家隔离要注意什么？专家支招

专家提醒市民，出现发烧、全身酸痛、喉咙干痛以及味觉减退等症状，确定感染新冠病毒后，请尽快回家进行居家隔离。不要过分的担心，只要及时用药，注意休息，一周左右就能基本康复。同时，专家在现场教了市民几个居家隔离期间要切记的防疫小妙招，这些知识点，市民一定要牢记。同时，有基础疾病的新冠病毒患者，一旦发现2到3天后，病情仍在加重，请及时就医，以免诱发基础疾病，导致病上加病。

01

发烧后只能服用一种退烧药

重复用药易导致肝肾受损

专家指出，新冠病毒患者居家隔离期间，一旦出现高烧，可以适当服用退烧药，但是不能心急乱用药，一旦过度服药将会直接对自身造成损害。出现味觉减退，没有胃口，就要及时补充能量，食用优质蛋白和蔬菜水果。同时记住多喝热水。

02

转阴后需停用冰箱

对冰箱进行彻底消毒

新冠病毒患者居家隔离期间，所产生的生活废物都必须要妥善处理。否则自己还没好，就可能因为这些生活废物导致邻居们被感染。

新冠病毒在低温下存活时间比较长，专家提醒新冠病毒患者，在居家隔离期间转阴后，尽量不要去碰冰箱，以免有病毒在冰箱里存活。

03

患有基础疾病的患者

病状迟迟未减退需前往医院就诊

同时专家提醒市民，新冠病毒患者只要及时用药，注意休息，一周左右就能基本康复。对于那些患有基础疾病的新冠病毒患者，一旦2到3天病情仍在加重，就不要在家中硬抗，请及时前往医院就诊。

编辑、剪辑 | 虾妹

审核 | 水各

关键词： 居家隔离